郭羽惠子家

　　很多妈妈都知道母乳喂养的好处，但如果上班就没有办法母乳喂养了，这时候可以用挤奶的方法，这个问题就可以解决了。那么怎么正确挤奶呢？很多人会使用吸奶器，其实手工挤奶要更加绿色安全哦！

　　挤奶方法很重要

　　母乳喂养最重要的一环就是正确的挤奶方法。掌握住挤奶诀窍就算是上班也可以继续分泌乳汁、解决乳房胀痛，同时也可以哺乳喂养婴儿。那么用什么工具挤奶呢？现在有很多工具都可以挤奶，比如手动、电动吸奶器，这些都是省时省力的挤奶工具。但我们还是提倡用手动挤奶的方法。手动挤奶没有电动挤奶那么多要求，可以随时随地的进行。手动挤奶能将乳汁从乳房中全部挤出，自己也可以全面掌握挤奶过程。

　　挤奶前做好准备工作

　　1.心情要愉快：新手妈妈在挤奶时候可以听一段温馨的音乐，看看宝宝的照片，这样心情也会比较愉快。

　　2.喝杯水或者是果汁：在挤奶前，新手妈妈可以喝一杯水或者是一杯温的果汁。

　　3.双手洗干净：在用手挤奶时，需要先将手彻底地洗干净。

　　4.找到好的姿势：妈妈可以站着或者是坐着挤奶，挤奶姿势一定要自己舒服才行，在吸奶的时候将吸奶器靠近乳房。

　　5.可以进行一些按摩与热敷：上面这些步骤全部准备好之后就可以挤奶。如果乳房有胀感，可以用毛巾热敷、按摩、拍打乳房。这样挤奶也会比较顺畅一些。

　　手工挤奶也有顺序与手法

　　· 食指与拇指夹住乳头根部，但不要全夹，可以留下2cm，另外几根手指可以拖着乳房。这样乳晕下的乳窦就可以完全挤到。

　　· 手指在放好后就不要在移动了。挤压时要有一定的规律性，挤压几分钟后放手在挤压，这样可以刺激喷乳反射。挤奶时可以沿着乳晕变化位置，这样每个方向的乳窦都可以挤到。

　　· 乳房上的乳扣在拇指、食指按压下，会自动流出乳汁，并且逐渐增多，记住不要压乳房，乳房是没有奶水的。在压的时候不要太用力，以免造成乳腺导管出现堵塞情况。

　　· 妈妈挤奶最好保持在30分钟以内。这样乳汁才能全部挤出。要注意，妈妈挤奶最好两个乳房都挤到，每次时间保持在3-5分钟。

　　· 在挤奶的时候可以将手动与电动组合起来使用。如果有涨奶情况，可以用吸奶器吸两下，奶水会不停的流出，等到差不多时再用手挤。这样不仅可以省时省力，还可以将奶水全部挤干净。乳房也不会有任何的疼痛感，挤奶一般只需要十几分钟就可以了。

　　上面这些介绍，您是不是会挤奶了呢？刚开始的时候肯定会不熟悉，等时间长了就能全面掌握了。