huizi 写于 2015-07-02
健康优秀的睡眠质量有助于宝贝们的健康成长，孩子的睡眠质量直接关系到身体的健康程度和生长情况。当宝贝们的睡眠质量出现问题时，也就容易导致健康出现问题，父母需要及时了解宝贝们的睡眠状况，并且加以改善。 为宝贝创造好的睡眠环境 孩子睡眠质量不好的原因可能是因为孩子的睡眠环境不太好，比如家里人在孩子睡觉时开着很大的电视机声音，或是孩子的房间通风条件差，孩子夜里不是被吵醒就是闷热难受睡不着。或是孩子睡衣和被子不舒适，睡着不舒服也会影响到孩子的睡眠质量。因此，父母需要给孩子创造一个好的睡眠环境，让孩子睡得好，他们才能长得又健康又好。 为宝贝睡前讲个小故事 很多父母因为忙于工作的原因，平时跟孩子在一起的时间比较少，亲子感情本来就不太好，孩子也就会缺乏安全感，也不利于孩子的睡眠。建议家长们在孩子睡觉前给孩子唱个歌或是讲个好听的故事，进行半个小时左右的亲子阅读，这对提高孩子的睡眠质量大有好处。父母们再忙，也要抽出时间来陪伴孩子，哪怕每天只有一小会儿，也是能孩子的爱和关注，亲子感情提升的同时还有助于孩子的健康成长。 睡前不让孩子吃太多食物 有些家长觉得孩子在长...
huizi 写于 2015-07-02
让年幼的孩子睡觉，并长时间保持睡眠状态，是早期父母的最大挑战之一。幸运的是，有一些方法可以帮大家避免最常见的睡眠错误并为孩子争取一个良好的夜间休息机会。下面让我们逐条来看一下这些错误。 1.太晚睡觉 当你一整天都在工作，让您的婴儿或幼儿从床上起来一起玩耍，这是很有诱惑力的，这样你可以花更多的时间与他相处。或者，也许你希望他会变得累，从而睡的时间更久。 不管是什么原因，让你的孩子晚睡都不是一个好主意。当婴幼儿过度劳累后，会更难以入睡和保持睡眠。他们往往会早于更合理的时间醒过来。 制定一个合适的就寝时间，并坚持下去。不要等到你的孩子打哈欠和揉他的眼睛之后在行动，即使是15至20分钟额外的睡眠也可能会造成差异。 2.依靠运动 你有没有经常在睡觉前让你的宝宝坐在他的汽车座位上或玩婴儿秋千？虽然这可以为您提供一个良好的休息时间，但是千万不要落入依靠运动让你的宝宝入睡的陷阱。这是不切实际的，每一个夜晚都要带宝宝兜风，他也不可能得到他所需要的舒适的深睡眠。 如果孩子在睡前不高兴或挑剔，适当的使用运动来舒缓你的宝宝是可以的。只是不要让运动成为睡前程序...