孕前排毒:为怀孕做好“大扫除”

Public huizi 写于 2015-07-02

  孕前排毒已经成为众多备孕女性们的共识。排毒不仅仅有利于自己的身体健康而且对宝宝的影响也是非常大的。备孕女士只有先行清除掉体内毒素,才能为胎儿创造更加良好的成长环境,提高怀孕几率,减少新生儿的患病几率。那么,该如何进行孕前排毒呢?   首先,我们可以通过自查下自己体内的毒素情况,如若经常便秘,且出现肥胖,口臭,皮肤痒和湿疹等皮肤问题则是体内毒素过多,应当及时排毒。   小贴士1:肝脏排毒法   我们生活在现代化的社会,空气污染也十分严重,体内沉淀了不少废气需要排除。肝脏排毒法能够换掉体内的废气进而补充吸收新鲜的空气。我们可以选择空气新鲜的地方做深呼吸运动。尽量增加呼吸深度,有节奏的吸气呼气,反复操作使残气尽量呼出。每隔几次做次正常的呼吸,感受下新鲜的空气。   小贴士2:饮食排毒法   饮食排毒法是比较温和的排毒方式。日常生活中,注意饮食均衡,保持良好生活习惯的同时可以吃多点粗粮,蔬菜,猪血,酸菜等等排毒食品。另一方面,要注意戒掉咖啡因少吃甜食并且尽量不要喝酒。在摄入排毒食品的同时拒绝不良食品的摄入。   小贴士3:按摩排毒法   按摩排毒法是最方便的排毒办法了。...

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类别:知识 | 标签: 孕前排毒;备孕   | 无评论