huizi 写于 2015-07-02
相信每一个父母都希望自己的孩子能够健康的成长。从小学到初中，他们要经历各种心理到生理方面的变化，所以孩子们所吃的食物也是很重要的。最近的研究表明，有营养的食物不仅会使孩子更健康，也会让孩子的情绪更加稳定提高学习成绩。 1.早餐 一个孩子如果从昨晚到今天中午16小时都没有摄入肉类的话，他肯定感觉到饿，所以，一顿丰盛的早餐对孩子来说是很重要的，至少能够孩子提供一上午的能量。是不是只要吃了早餐就比什么都没吃要好呢？那你就错了，比如说一个油炸圈饼，它提供的热量大概能维持40分钟左右，也就是说孩子还没有走到教室门口他就已经饿了。 一般来说，在上午的时候如果老师给孩子布置的任务更重更耗脑力的话，他就会饿的更快，所以，一顿丰盛的早餐是必须的。比如说如果你的孩子喜欢吃麦片的话，你可以给孩子的麦片加一些其他的东西，例如切碎的坚果、葡萄干或者是其他的一些水果。披萨也不能说是没有营养的早餐，你可以给披萨上面加上一点点的奶酪、酸奶或者是水果和燕麦等等。 2.午餐 如果你的孩子在中午刚放学回来就往冰箱跑，相信他们大部分都会拒绝你给他刚端上来的午餐，这是不是很令人沮丧呢？所...