huizi 写于 2015-07-02
孩子的饮食以营养均衡为佳，如果孩子的饮食不当很容易出现健康问题。正常情况之下孩子的饮食都需要一个健康时间表，这样有助于父母们对孩子的饮食做出相应的安排和监督，以保障孩子健康成长。大家一起来了解一下吧！ 早餐时间 宝贝们健康的早餐在早上7点左右为最理想的时间，此时经过一夜孩子体内的能量基本上已经消耗殆尽了，需要得到及时的补充。如果此时孩子还赖在床上的话，不利于孩子的肠胃健康。 早上7点左右孩子的肠胃处在最佳状态，能很好地吸收到食物之中的营养物质，为孩子的健康成长提供能量。宝贝们的早餐以营养丰富、多种多样为宜，不宜食用油炸食物和一成不变的早餐。早餐搭配可以参照一些早餐食谱，比如鸡蛋三明治、牛奶面包、豆浆小笼包等等。 午餐时间 宝贝们的午餐最好是在中午12点左右，早餐过后孩子们活动量比较大，经过四至五个小时，早餐基本上已经完全消化掉了，需要及时补充能量。 午餐要营养丰富、荤素搭配，以肉类、奶类、鱼类、豆类、蛋类、水果蔬菜类配合进食为宜。不要每天重复吃同样的饭菜，孩子很容易吃腻。 晚餐时间 孩子们的晚餐一般在下午17：00左右为宜，正常...