郭羽惠子家

　　让年幼的孩子睡觉，并长时间保持睡眠状态，是早期父母的最大挑战之一。幸运的是，有一些方法可以帮大家避免最常见的睡眠错误并为孩子争取一个良好的夜间休息机会。下面让我们逐条来看一下这些错误。

　　1.太晚睡觉

　　当你一整天都在工作，让您的婴儿或幼儿从床上起来一起玩耍，这是很有诱惑力的，这样你可以花更多的时间与他相处。或者，也许你希望他会变得累，从而睡的时间更久。

　　不管是什么原因，让你的孩子晚睡都不是一个好主意。当婴幼儿过度劳累后，会更难以入睡和保持睡眠。他们往往会早于更合理的时间醒过来。

　　制定一个合适的就寝时间，并坚持下去。不要等到你的孩子打哈欠和揉他的眼睛之后在行动，即使是15至20分钟额外的睡眠也可能会造成差异。

　　2.依靠运动

　　你有没有经常在睡觉前让你的宝宝坐在他的汽车座位上或玩婴儿秋千？虽然这可以为您提供一个良好的休息时间，但是千万不要落入依靠运动让你的宝宝入睡的陷阱。这是不切实际的，每一个夜晚都要带宝宝兜风，他也不可能得到他所需要的舒适的深睡眠。

　　如果孩子在睡前不高兴或挑剔，适当的使用运动来舒缓你的宝宝是可以的。只是不要让运动成为睡前程序的一部分。

　　3.过度刺激

　　你可能已经把婴儿床上面的玩具的声音和灯光都停掉了。但是最好把你的宝宝放在一个几乎漆黑的房间内睡觉，不要担心他害怕。随着孩子的长大，夜灯可以抚慰任何恐惧。睡前不要让他看任何电视以及最喜欢的DVD，因为这些也可能意味着会让孩子失去半小时宝贵的睡眠，这可能会影响他第二天的情绪和行为！

　　4.不遵守睡前程序

　　宝宝小的时候，你可能会认为例行程序包括洗澡，读一本书和播放一首摇篮曲。随着孩子的长大，你可能会开始觉得太累了，不再继续这些程序。但睡前有一系列的平静过程是很重要的，你不能指望你的孩子在忙碌的一天之后直接去睡觉，这样他根本不会得到他所需要的睡眠。

　　5.地点不一致

　　一个星期有好几次，在你的床上睡，也有好几次，在自己的小床上睡。你的孩子将无法理解为什么有时你让他留下，有时又把他赶走，他会开始发脾气，直到你让他每一个夜晚都睡在你的旁边。